1、益生菌可以提高人体免疫力,增强抗病能力。2、补充维生素 C,预防坏血病。3、有效的调节肠道内环境,促进消化吸收,改善便秘症状。4、抑制腐败菌和病原菌的生长繁殖,从而达到清洁肠胃的作用。5、益生菌还具有降低胆固醇、减少动脉硬化等心脑血管疾病发生的功效。6、益生菌还可以刺激肠道蠕动,缓解便秘症状。7、益生菌对于糖尿病患者来说也是一种很好的选择,因为它可以帮助控制血糖平衡。8、益生菌还可以保护肝脏健康,所以经常饮酒的朋友们要多吃点益生菌。9、益生菌还可以美容养颜,延缓衰老。