西兰花又叫青花菜,是一种蔬菜。西蓝花中含有丰富的维生素 C、维生素 A、维生素 B 族、维生素 E 和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以多吃西兰花可以美容养颜哦!
西兰花又叫青花菜,是一种蔬菜。西蓝花中含有丰富的维生素 C、维生素 A、维生素 B 族、维生素 E 和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以多吃西兰花可以美容养颜哦!
西兰花营养成分很高,主要含有蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等。其维生素 C 含量非常丰富,每100克中约含有90毫克,仅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的。